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教練 ｜ 成人及長者肌力提升
*每天進步 1% 的複利效應
1% better everyday.*
📚 MSc. in Exercise Science, CUHK
📚 CSCS, EXOS P3
關於學歷金和證書，其實還有一大堆繳費課程沒有列出來，然而到了某個階段，你會發現你的學生根本 don't give a shit！所以我就省略掉好了。在中文大學的碩士課程涉獵 Sports Injury、Biomechanics、Motor Learning 等科目，也有專門研讀長者的訓練策略；2023年赴美 🇺🇸 學習，可以說是事業的其中一個轉捩點。EXOS 有一個部門名為 Adult‘s Training，正正就是我正在教學的主要對象，聽該 Department Head / Head Coach 解說訓練理念尤其深刻。課表簡單、直接，只需一個很好的 Community 和氣氛，讓他們繼續回來恆常訓練就好。回港後再沈澱了一下下，暫時總結出此訓練理念：
<aside> 🧜🏽♀️ 做個普通的教練，教普通的學生，進行普通的訓練。
</aside>
課表當中我滲入了多少 loading 和 periodization 的概念，學生也毋需一一明白，能够堅持一段日子，就會有成果。
Club Lean and Strong (CLS) 是一個旨在改善體態、提升力量和令你自信滿滿的線上訓練計劃。同時，CLS 也是一個由有著相似健身目標的男女組成的社群。
https://marketplace.trainheroic.com/workout-plan/team/club-lean-and-strong-day-1-2?attrib=585064-web
https://www.youtube.com/watch?v=LarproAtCEY&t=4s
https://www.youtube.com/watch?v=fi4EA55UYvQ
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